مجله سلامتی

طبقه بندی موضوعی
  • ۰
  • ۰

همانطور که گفتیم عوامل بسیار زیادی در هزینه های ارتودنسی بی رنگ تاثیرگذار هستند که در ادامه با آنها آشنا می شویم.

  • تاثیر جنس براکت

جنس موادی که در ساخت براکت سرامیکی استفاده می شود دارای هزینه بیشتری است. در براکت فلزی از فولادهای ضد زنگ استفاده می کنند که از نظر قیمت نسبت به براکت سرامیکی ارزان تر می باشد. به همین علت بیماران باید طبق تفاوتی که در مواد بکار می رود هزینه بیشتری هم پرداخت کنند. براکت های ارتودنسی سرامیکی یا  بی رنگ از ماده ای ساخته می شود که در آخر شفاف و بدون رنگ است و از این رو باعث زیبایی درمان ارتودنسی می شود.

بیشتربخوانید... ارتودنسی ثابت دو فک

  • رنگ براکت

بهتر است بدانید براکت ها می توانند به رنگ دندان یا به رنگ روشن و یا به طور کامل نامرئی باشند. توانایی براکت سرامیکی به علت تنوع رنگ و همخوانی با دندان های بیمار بسیار زیاد است. کسانی که دادن های روشنی دارند معمولا از براکت های روشن و شیشه ای رنگ استفاده می کنند و کسانی که به علت های مختلف و جنس دندان ها، دارای دندانی تیره تر هستند، براکت های رنگی اما متناسب با دندان خود را انتخاب می کنند. این ترکیب رنگ در میان براکت های سرامیکی این امکان را به افراد می دهد که براکت ها را مطابق با رنگ دندان های خود انتخاب کنند و این موضوع هم به طور مستقیم بر روی افزایش هزینه ارتودنسی بی رنگ اثر دارد.

بیشتربخوانید... تاثیر ارتودنسی بر چهره

  • بالا بودن هزینه ارتودنسی سرامیکی به علت نامرئی بودن

ارتودنسی نامرئی کمتر جلب توجه کرده و در محدوده دید مردم قرار می گیرد. از این نوع درمان به عنوان درمان نامرئی هم می کنند. در واقع افراد اگر بخواهند درمان دندان های خود را با ارتودنسی و براکت های بی رنگ انجام دهند بی شک باید هزینه های بیشتری را پرداخت کنند. براکت سرامیکی کمتر از براکت فلزی دیده می شود به همین دلیل روشی پرطرفدار در میان نوجوانان و همچنین بزرگسالانی است که از دیده شدن براکت های دندان های خود در برابر دوستان و اطرافیان خجالت می کشند و کمتر به حرف زدن و خندیدن تمایل نشان می دهند. به طور کلی استفاده از براکت های سرامیکی به افراد کمک می کند که با این احساسات به خوبی مقابله کنند.

  • مراجعه بیشتر به متخصص ارتودنسی و افزایش هزینه ارتودنسی

براکت ارتودنسی بی رنگ نیازمند ظرافت، دقت و زمان بیشتری برای نصب شدن روی دندان ها هستند. یک دندانپزشک متخصص ارتودنسی زمان بیشتری جهت نصب، معاینه و تعمیر در نظر می گیرد. همچنین بیماران هم باید مراجعه بیشتری نزد متخصص ارتودنسی  برای ارزیابی براکت و دندان ها داشته باشند.

کنترل کردن هزینه ارتودنسی بی رنگ

باید بدانید که اگر کسی بخواهد روی تمامی دندان ها براکت سرامیکی بچسباند بی شک هزینه زیادی باید پرداخت کند. توصیه می شود برای اینکه بتوان میزان هزینه را کنترل کرد تنها روی دندان های قسمت جلو از این نوع براکت استفاده شود و دندان های دیگر که دید کمتری دارند با براکت فلزی پوشش داده شوند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی حاملگی

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

این روش درمانی فقط مختص دوره‌ی جوانی و نوجوانی نیست و افراد بزرگسال نیز می‌توانند از این روش استفاده کنند. دندان‌ها در بعضی افراد در زاویه مناسب رشد نمی‌کند و یا ممکن است فاصله دندان‌ها از هم کم یا زیاد باشد. در بعضی موارد هم ممکن است بر اثر تصادف یا افتادن زودهنگام دندان‌های شیری یا دائمی این مشکل در دندان‌ها به‌وجود بیاید که با ارتودنسی دندان قابل درمان است. این روش درمانی در زمانی که ساختارهای صورت در حال رشد هستند بهتر و راحت‌تر انجام می‌گیرد که این سن در دختر ها به قبل از ۱۳ سالگی و در پسر ها به قبل از ۱۵ سالگی برمی‌گردد. با این وجود، شما می‌توانید در هر سن و تا وقتی که به زیبایی خود اهمیت می‌دهید از این روش درمانی استفاده کنید. دوره درمان ارتودنسی دندان  به نوع درمان و سن بیمار بستگی دارد، ولی معمولا یک سال تا دو سال و نیم به طول می انجامد. البته ما در مرکز تخصصی دندانپزشکی زیبایی دکتر درویش پور با ارتودنسی سریع و کوتاه‌مدت در عرض ۲ماه هم به نتیجه مورد نظر خود رسیده ایم.

بیشتربخوانید.... ارتودنسی بی رنگ

انواع ارتودنسی کامل

این درمان به یکی از دو صورت ثابت و متحرک انجام می‌گیرد:

در ارتودنسی متحرک از فک بالا و پایین بیمار قالب گرفته و پلاک بالا و پایین ساخته می‌شود. از مزیت‌های این روش این است که می‌توان هنگام غذا خوردن و مسواک زدن آن را از دهان خارج کرده و سپس دوباره آن را سر جایش قرار داد. این روش بیشتر برای افراد کم سن و سال مورد استفاده قرار می‌گیرد، چرا که علاوه بر مشکلات دندانی می‌تواند مشکلات فکی را نیز برطرف کند.

در ارتودنسی ثابت اجزای کوچکی به نام براکت روی سطح دندان چسبانده می‌شود و توسط سیم‌ها و کش‌های مخصوص، دندان‌ها به سمت مورد نظر هدایت می‌شود. در این روش بیمار نمی‌تواند هرموقع که خواست آن را از دهان خود خارج کند. افرادی که از این روش درمانی استفاده می‌کنند باید به بهداشت دهان و دندان خود توجه بیشتری داشته باشند زیرا دندان‌ها زیر براکت‌ها و سیم‌ها مستعد پوسیدگی می‌شوند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی رایگان

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

اگر ما دو غالب ارتودنسی دندان را در نظر بگیریم پاسخ به سوال  بالا بسیار آسان تر می شود و در واقع از یک سری از سوء برداشت ها که در جامعه رایج است خواهیم کاست .یکی از باورهای نادرستی که در جامعه وجود دارد این است که ارتودنسی از سن نوجوانی به بعد امکان پذیر نیست یا اگر هم که هست بسیار سخت و غیر ممکن است. در واقع این گونه نیست امروزه با پیشرفت هایی که در روش ها وابزار های درمانی مناسب انجام می شود ، تقریباً می توان گفت که ارتودنسی محدودیت سنی ندارد اما تفاوت هایی در میزان پیچیدگی درمان قطعاً وجود دارد به گونه ای که اگر ما بخواهیم ردیف کردن دندان ها را انجام دهیم طبیعتاً در سنین نوجوانی و پایین تر (ارتودنسی کودکان و نوجوانان) به دلیل که متابولیسم بیمار بالا تر است و استخوان ها نرم تر هستند ارتودنسی راحت تر است و حرکت دندان ها بهتر صورت می گیرد اما در سنین بالاتر از میانسالی (ارتودنسی بزرگسالان) با عدم درمان ارتودنسی و ردیف کردن دندان ها  مواجه خواهیم شد به شرط این که دندان ها از لحاظ بهداشت دندانی و لثه ای در وضعیت مناسبی باشند درمان انجام می شود.

بیشتر بخوانید... ارتودنسی دیمون

ارتودنسی در ناهنجاری های فکی به چه صورت خواهد بود ؟

در ناهنجاری های فکی و مال اکلوژن یک مقدار قضیه متفاوت است ما برای درمان ناهنجاری های فکی در قالب ارتودنسی با محدودیت سنی بیشتری نسبت به نامرتب بودن دندان ها  روبه رو هستیم به گونه ای که می گوییم مثلاً در دختر خانم ها تا 12 سالگی و پسرها تا 13 سالگی می توانند برای درمان ناهنجاری های فکی اقدام کنند و بهتر است بگوییم تقریباً یک تا 2 سال قبل از بلوغ جنسی صورت بگیرد در صورتی که اگر سن بالاتر از بلوغ جنسی برود احتمال این که ما نتوانیم مشکل را به تنهایی با ارتودنسی حل کنیم وجود دارد هر چند که در مورد ناهنجاری های فکی هم ما دسته بندی های مختلفی داریم .به طور کل تنها مواردی که کار مقداری دشوار تر می شود و نیاز همزمان با ارتودنسی و جراحی فک دارد ، ناهنجاری های متوسط یا شدیدی است که معمولاً بیشتر در بزرگسالان روی می دهد. و طبیعتاً در این موارد به دلیل این که رشدی وجود ندارد واگر بیمار هم نسبت به صورتش حساس باشد و بخواهد مشکل ریشه ای حل شود آن زمان ما برای درمان ارتودنسی همراه با جراحی فک انجام می هیم .

بیشتربخوانید... ارتودنسی در دوره بارداری

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

حقیقت این است که لیزر تنها یک تسهیل کننده درمان ارتودنسی زیبایی است و خود لیزر نمی تواند یک شبه دندان ها را مرتب کند. از لیزر اصولا برای موارد زیر در درمان ارتودنسی کمک گرفته می شود.

افزایش سرعت حرکات ارتودنسی

کی از جوانب منفی درمان ارتودنسی دندان، طولانی بودن مدت زمان آن است. به این شکل که ممکن است بسته به سن بیمار، نوع و شدت مشکلش، طول دوره درمان به طور میانگین 1.5 سال به درازا بکشد. در واقع درمان های ارتودنسی جزء طولانی ترین درمان های دندانپزشکی هستند و بنابراین صبر، حوصله و تحمل زیادی هم از جانب بیمار و هم از جانب متخصص ارتودنسی میطلبد.

البته این روزها خبرهای خوبی به گوش می‌رسد و نتیجه تحقیقات مختلف نشان می دهد کاربرد لیزر در ارتودنسی به منظور کاهش مدت زمان این درمان به اثبات رسیده است. محققان به این نتیجه رسیده اند که با کمک پرتوهای لیزرِ بافت نرم، می توان کاری کرد که طول دوره درمان کاهش پیدا کند.

 البته استفاده از لیزر منوط به این است که شما حتما به یک متخصص ارتودنسی خوب که صلاحیت درمان ارتودنسی با لیزر را دارد مراجعه کنید. زیرا هر ارتودنتیستی نمی تواند از لیزر برای ارتودنسی استفاده کند.

 بنابراین سعی کنید در هر شهری که هستید حتما به دنبال بهترین ارتودنتیست شهر خود باشید. مثلا اگر در تهران هستید و قصد دارید مدت زمان ارتودنسی خود را کاهش دهید حتما و حتما درمان خود را نزد بهترین متخصص ارتودنسی در تهران انجام دهید تا نتیجه درمان اصولی باشد.

فرنکتومی

یکی دیگر از کاربردهای لیزر در ارتودنسی از بین بردن فرنوم در بیمارانی است که بین دو دندان جلویی‌شان  فاصله ایجاد شده است. علت ایجاد این فاصله، وجود بافت بزرگ شده فرنوم لب است و تا برداشته نشود، نه تنها فاصله از بین نمی رود که انجام درمان ارتودنسی در آن نیز بی فایده خواهد بود.

 قبل یا در طول درمان ارتودنسی متخصصان ارتودنسی، شما را به یک متخصص لثه ارجاع می‌دهند تا با کمک لیزر فرنوم را برداند و با این کار به بسته شدن فاصله دو دندان جلویی کمک شود. البته ذکر این نکته مهم است که لیزر در اینجا یک نقش  فرعی در درمان ارتودنسی دارد و متخصص ارتودنسی تنها فرنم را با از بین می‌برد. در واقع درمان با کمک دستگاه های ارتودنسی انجام می شود و فرنکتومی با لیزر صرفا به اثربخشی و مانع زدایی درمان کمک می کند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی دندان اقساطی

افزایش طول تاج دندان

برای اغلب بیمارانی که نیاز به درمان ارتودنسی دارند، معمولاً ارتودنسی ثابت انجام داده می‌شود. در چنین افرادی دستگاه‌های ارتودنسی ثابت، شامل براکت باید به سطح جلوی دندان ها متصل شود.

 براکت ها معمولا بسته به صلاح‌دید متخصص ارتودنسی در موقعیت خاصی از سطح دندان ها قرار داده می شوند. اما در برخی بیماران ممکن است ورم کردن بافت لثه باعث پوشانده شدن سطح دندان ها شده باشد. در چنین وضعیتی دکتر ارتودنسی نمی تواند براکت ها را روی دندان ها قرار دهد. متخصص ابتدا باید با کمک لیزر، بافت اضافی و ورم کرده لثه را بردارد و سپس درمان ارتودنسی را آغاز کند. اینجا هم به طور مشابه درمان ارتودنسی با لیزر انجام شده و به آغاز یا مانع زدایی درمان کمک کرده است.

نهفتگی دندان

در تعدادی از بیمارانِ نیازمند به درمان ارتودنسی یک یا چند دندان ممکن است به صورت نهفته یا نیمه نهفته باشند. به این معنی که هنوز از لثه بیرون نیامده اند. یک دکتر ارتودنسی خوب معمولا با کمک لیزر دندان نهفته را در معرض دید قرار می دهد و سپس دستگاه های ارتودنسی را به آن متصل می کند تا آن را بیرون کشیده و با دندان های دیگر همتراز یا هماهنگ کند.

البته اینکار با کمک تیغ جراحی نیز انجام می شود اما معمولاً برای اینکه عوارضی در میان نباشد با لیزر درمانی صورت می گیرید که نه تنها عوارض ندارد بلکه نیاز به دوره بهبود و نقاهت نیز  ندارد. معمولاً بهترین متخصصان ارتودنسی تهران برای بیرون آوردن دندان نهفته از ارتودنسی با لیزر کمک می گیرند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی متحرک نامرئی

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

چندین سال پیش به دلیل وارد شدن ضربه‌، یکی از دندان‌های فک جلوی خود را از دست دادم؛ دقیقاً روزهایی که در حال آماده شدن برای یک مصاحبه کاری بسیار مهم بودم. آن روزها که با ایمپلنت دندان هم آشنایی نداشتم، به تنها چیزی که فکر می‌کردم پر کردن جای خالی این دندان بود. با مراجعه به یک کلینیک ترمیم و زیبایی دندان متوجه شدم به راحتی و در طی حداقل دو جلسه می‌توانم اقدام به کاشت یک دندان کاملاً طبیعی کنم.

ایمپلنت دندان یک پایه باریک از جنس تیتانیوم است که به صورت یک میله باریک با کمک جراحی درون استخوان فک قرار می‌گیرد. من‌که تا آن زمان فکر می‌کردم دندان‌های مصنوعی تنها روش برای جایگزین کردن دندان‌های از دست رفته هستند، پس از آشنایی با ویژگی‌های ایمپلنت دندان متوجه شدم بهترین روش برای داشتن یک دندان جدید، کاشت دندان است.

بیشتربخوانید... لمینت جدید دندان

شرط کاشت ایمپلنت دندان آماده بودن شما، لثه و استخوان شماست

برای کاشت دندان ابتدا دندانپزشک دندان‌ها را از نظر وجود خرابی و پوسیدگی چک می‌کند. پس از آن اقدامات برای جراحی کاشت دندان انجام می‌شود. در این جراحی با بی‌حسی موضعی پایه ایمپلنت درون استخوان فک قرار داده می‌شود. مدتی زمان لازم است تا این پایه‌های تیتانیومی به خوبی به استخوان فک جوش بخورند. پس از آنکه دندانپزشک از ادغام شدن پایه ایمپلنت با استخوان اطمینان یافت، پروتز دندان بر روی این پایه نصب می‌شود.

دیگر نگران بالا بودن هزینه ایمپلنت دندان نباشید

یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های افرادی که قصد کاشت دندان دارند، بالا بودن هزینه ایمپلنت دندان است. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که تعرفه ایمپلنت دندان در افراد مختلف متغیر بوده و کاملاً به وضعیت دندان‌های فرد و همچنین انتخاب نوع ایمپلنت بستگی دارد. بنابراین با دیدن هزینه‌های بالای کاشت دندان در تبلیغات شبکه‌های اجتماعی نگران نشوید. اولین اقدامی که باید انجام دهید، پیدا کردن یک کلینیک دندانپزشکی معتبر برای مشاوره کاشت دندان است. با توجه به اینکه کاشت دندان نوعی جراحی است، مانند هر جراحی دیگری هزینه آن با توجه به عوامل مختلفی تعیین می‌شود که دندانپزشک در جلسه مشاوره کاملاً به شما خواهد گفت. در حال حاضر میانگین قیمت ایمپلنت دندان از سوی کلینیک‌های مختلف، چیزی حدود ۳,۰۰۰,۰۰۰ میلیون تومان اعلام می‌شود

بیشتر بخوانید... ژل بلیچینگ

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

اگر دندان‌هایتان دچار تغییر رنگ شده به طوری که زیبایی طرح لبخندتان را به خطر انداخته، می توانید روش‌های دندانپزشکی موثری که باعث سفید شدن دندان ها می شود را امتحان کنید. این روش  ها در کوتاه ترین زمان ممکن و با هزینه ای بسیار مناسب دندان هایی که دچار تغییر رنگ شده اند را سفید می کنند و نتایجشان تا بیش از 1 سال دوام دارد. این روش ها با نام بلیچینگ دندان شناخته می شود که در این مقاله به طور کامل مورد بررسی قرار گرفته اند.

بلیچینگ دندان چیست؟

بلیچینگ دندان یک روش رایج و امروزی ترمیم و زیبایی دندان به منظور سفید کردن دندان ها است. در این روش از مواد شیمایی برای سفید تر کردن دندان ها استفاده می شود. روند کار به این شکل است که ژلی حاوی مواد سفید کننده بر روی دندان ها قرار می گیرد، مواد سفید کننده فعال شده و به سفید کردن دندان ها کمک می کنند.

انواع روش بلیچینگ به منظور سفید کردند دندان ها چیست؟

روش های زیادی وجود دارند که از مواد شیمایی برای سفید شدن دندان ها اسفاده می کنند اما ما آن ها را در دو دسته زیر قرار می دهیم:

  • بلیچینگ در مطب دندانپزشکی یا آفیس
  • بلیچینگ در خانه و منزل

آفیس بلیچینگ

اگر بخواهیم در مطب دندانپزشکی دندان ها را سفید کنیم اصطلاحا میگوییم که بلیچینگ دندان در مطب صورت گرفته و به آن آفیس بلیچینگ نیز گفته می شود. دندانپزشک برای اینکه دندان ها را سفید کند از ژل سفید کننده حاوی ماده هیدروژن پراکسید یا کارباماید پراکسید استفاده می کند. او این ژل را به سطح دندان ها اعمال می کند و با نور یا لیزر، عوامل سفید کننده موجود در ژل را فعال می کند. ژل سفید کننده، بعد از فعال شدن توسط نور، به از بین بردن رنگدانه های غیر طبیعی و تیره روی سطح دندان ها کمک می کند. اینکار در یک جلسه صورت می گیرد و ممکن است 3 تا 4 بار ژل به مدت 10 دقیقه روی دندان ها قرار بگیرد.

بیشتربخوانید... لمینت دندان جلو

هوم بلیچینگ

کیت هایی وجود دارد که تمام آنچه برای سفید کردن دندان ها در خانه وجود دارد را در خود جای داده است. در این کیت ها ژل سفید کننده، پلاک ها یا قالب های آماده دندانی، و دستگاه نور مخصوص وجود دارد. ژل های هوم بلیچینگ دندان، حاوی همان مواد سفید کننده ای هستند که در آفیس بلیچینگ وجود دارد اما غلظت بسیار کمتری دارند. هزینه بلیچینگ دندان در منزل مقداری از هزینه کلینیکی آن بیشتر است. همچنین کارایی کمتری دارد.

هزینه بلیچینگ دندان چقدر است؟

بسته به اینکه با چه روشی قصد دارید دندان هایتان را سفید کنید هزینه ها هم متغییر خواهد بود. مثلا هزینه بلیچ در مطب از 1.5 میلیون به بالا است. و هزینه بلیچ در خانه می تواند بیشتر از 800 هزار تومان باشد. برای اطلاع از هزینه بلیچینگ دندان باید از نزدیک با متخصص و دندانپزشک خودتان مشورت کنید.

بیشتر بخوانید... درمان ریشه مجدد

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

لاغری سریع

لاغری سریع دغدغه‌‌ی افراد بسیاری است. باید چاق باشید تا بفهمید چاقی چه دردی است. شاید درباره‌ی رابطه چاقی و دیابت یا ارتباط بین چاقی و استرس چیزهایی شنیده باشید. بد نیست بدانید چاقی علاوه بر تأثیرگذاری بر سلامتی جسمی، روی ذهن و روان فرد نیز تأثیر منفی بر جای می‌گذارد. اگر به ‌دنبال رژیم لاغری سریع هستید و قصد دارید به‌سرعت لاغرتر شوید، باید کاهش وزن‌تان سالم و بی‌خطر باشد.

1.غذاهای طبیعی و سالم مصرف کنید

تا حد امکان از مصرف غذاهای فرآوری و بسته‌بندی‌شده خودداری کنید. نمک خاصیت نگهدارندگی دارد و این غذاها سرشار از نمک و در نتیجه سدیم هستند. مصرف زیاد سدیم برای سلامتی مضر است.

بیشتربخوانید... رژیم مدیترانه ای

2. مصرف نمک را کاهش دهید

اگر می‌خواهید چیزی برای میان‌وعده‌تان بخرید، مقدار نمک آن را از روی برچسب‌اش بخوانید. مصرف ۱۴۰ میلی‌گرم یا کمتر سدیم در هر وعده‌ی غذایی برای سلامتی مناسب است؛

3. یک فنجان قهوه یا چای بنوشید

روزتان را با یک فنجان قهوه آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه ادرارآور بوده و سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول‌های بدن‌تان را از آسیب‌‌ها محافظت می‌کند.

۴. مصرف نوشیدنی‌های شیرین را متوقف کنید

کالری دریافتی از نوشیدنی‌ها نسبت به کالری دریافتی از مواد غذایی جامد، خاصیت سیرکنندگی کمتری دارد. نوشیدن آبمیوه یا نوشیدنی‌های کاراملی به اندازه‌ی مصرف یک کاسه سبزیجات و غذاهای حاوی پروتئین شما را سیر نمی‌کند؛ بنابراین تا حد امکان مصرف آبمیوه‌های پر از شکر، نوشابه و نوشیدنی‌های الکلی را متوقف کنید.

۵. وزنه و دمبل بخرید

از پولی که برای خرید وزنه و دمبل می‌پردازید، هرگز پشیمان نخواهید شد. تمرینات قدرتی به افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. افزایش حجم عضلات باعث می‌شود چه در زمان کار، چه در زمان استراحت، در تمام ۲۴ ساعت شبانه‌روز و هر ۷ روز هفته کالری بیشتری بسوزانید.

۶. مصرف ادویه را افزایش دهید

مصرف ادویه های مناسب لاغری در کاهش وزن و لاغری سریع مؤثر است. «کپسایسین» ترکیبی است که در فلفل هندی (قرمز) و هالاپینو یافت می‌شود. این ترکیب باعث می‌شود، بدن‌ هورمون آدرنالین بیشتری ترشح کند که نتیجه‌ی آن افزایش سوخت‌وساز و افزایش کالری سوزی است.

بیشتر بخوانید... لاغری بدون رژیم

۷. به رختخواب بروید

شاید این عبارت به نظر خنده‌دار بیاید، ولی کم خوابی باعث افزایش وزن می‌شود. تحقیقات فراوانی نشان داده‌اند خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب‌ها، سرعت سوخت‌وساز بدن را کاهش می‌دهد.

۸. غذای مصرفی خود را یادداشت کنید

بر اساس تحقیقات صورت گرفته کسانی که غذای مصرفی‌شان را یادداشت می‌کنند کاهش وزن بیشتری خواهند داشت.

۹. ورزش هوازی انجام دهید

البته فواید ورزش برای سلامتی انکارناپذیر است، اما فکر می‌کنید بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟ تمرینات ورزشی همیشه مفید و تأثیرگذار است، اما تأثیرش هنگام غروب دو چندان می‌شود. با سپری شدن روز و رسیدن به شب، سوخت‌وساز بدن آهسته‌تر می‌شود.

۱۰. به خودتان گرسنگی ندهید

حذف وعده‌های غذایی و گرسنگی کشیدن راه مناسبی برای لاغری سریع و سالم نیست. اگر دغدغه‌های روزانه وقت کافی برای صرف وعده‌های غذایی را از شما دزدیده است، چیزهایی در خودرو یا میز کارتان نگه داشته و با مصرف‌شان از احساس گرسنگی جلوگیری کنید.

۱۱. خوراکی‌های حاوی آب زیاد بخورید

برای اینکه بدن‌تان به درستی فعالیت کند و سم زدایی از بدن به‌خوبی انجام شود، باید مقدار زیادی آب مصرف کنید. یک راه مناسب برای تأمین آب مورد نیاز بدن‌تان، مصرف غذاهایی است که در داخل خود مقدار زیادی آب دارند. خیار، گوجه فرنگی، هندوانه، انگور، کرفس و آناناس آب بالایی دارند.

۱۲. غذاهای سرشار از مواد معدنی مصرف کنید

پتاسیم، منیزیم و کلسیم می‌توانند به تعادل سدیم در بدن کمک کنند. غذاهای سرشار از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، اغلب غذاهای نارنجی رنگ (پرتقال، سیب‌زمینی شیرین، هویج و ملون)، موز، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی (مانند انواع کلم‌ها و مخصوصا گل کلم)، لبنیات کم‌چرب، مغزها و دانه‌ها دارای خواص متعددی هستند.

بیشتربخوانید... لاغری تدریجی

  • admin admin
  • ۰
  • ۰
  1. دندان‌های نامرتب خود را هماهنک، مرتب و صاف کنید

بدون شک، اصلی‌ترین علت ایجاد پوسیدگی دندان، موقعیت نامناسب آن یا به طور کلی نامرتب بودن دندان ها است. دندان هایی که کج هستند به سختی تمیز می شوند هرچقدر هم تلاش کنیم که بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم بازهم دندان هایی که کج هستند دچار پوسیدگی می شوند. قطعی ترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان در افراد دارای دندان کج، شروع درمان ارتودنسی دندان و صاف کردن دندان ها است. درمان ارتودنسی از اولین راهکاری‌های قطعی مراقبت از سلامت دندان ها است با مراجعه به یک دکتر ارتودنسی دندان، می توان دندان ها را صاف کرد و با یک مسواک زدن ساده تا آخر عمر از شروع یا پیشرفت پوسیدگی دندان جلوگیری کرد. فقط به این نکته توجه کنید که صرفاً شروع درمان ارتودنسی نمی‌تواند تضمین کننده سلامت دندان ها و مصون بودنشان از پوسیدگی باشد. شما در وهله باید تا آنجا که برایتان مقدور است در اولین گام بهترین متخصص ارتودنسی دندان را پیدا کنید تا به شکلی اصولی، دندان هایتان را منظم کرده و تمام دستورالعمل های لازم جهت مراقبت از دندان را به شما گوشزد کند یا آموزش دهد. یک متخصص ارتودنسی خوب می تواند نقش مهمی در سلامت دندان شما داشته باشد.

بیشتربخوانید... لمینت دندان جلو

  1.  حتی یک روز تمیز کردن دندان ها را کنار نگذارید

برای اینکه دندان های سالمی داشته باشید لازم است که هر روز و به صورت مستمر آن ها را تمیز کنید و اصول اولیه بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. با دنبال کردن چند اصل ساده زیر تا پایان عمر می توانید خود را از شر پوسیدگی دندان خلاص کنید:

  • شستشوی دهان بعد از خوردن هرچیزی
  • مسواک زدن اصولی و منظم 2 بار در روز
  • استفاده از نخ دندان بعد از هر بار مسواک زدن
  • استفاده از دهانشویه ها
  • خرید خمیر دندان های متناسب با دندان هایتان

در نظر داشته باشید حتی اگر دندان های خود را مثلاً نزد بهترین متخصص ارتودنسی  کرج ، تهران یا تاپ ترین شهرهای ایران انجام دهید اما به صورت روزانه و مستمر بهداشت دهان و دندان را رعایت نکنید از پوسیدگی دندان مصنون نخواهید بود.

بیشتربخوانید... ونیر دندان

  1. از بین بردن سریع پوسیدگی های موجود

گاهی اوقات یک یا چند دندان به صورت جزئی دچار پوسیدگی می‌شوند. اگر دست بجنبانیم و سریعا برای ترمیم این پوسیدگی ها به یک دندانپزشک مراجعه کنیم، می توانیم مانع از گسترش آن شویم زیرا پوسیدگی ها تمایل دارند به مرور زمان گسترش پیدا کنند.

  1. هر 6 ماه یکبار به دندانپزشکی بروید

بسیاری از افراد زمانی که گفته می‌شود هر 6 ماه یکبار به دندانپزشکی مراجعه شود تصور می‌کنند که دندانپزشکان این را از قصد می‌گویند که پول و درآمد بیشتری به جیب بزنند. اما فلسفه مراجعه 6 ماهه به دندانپزشکی صرفا پیشگیری و درمان به موقع است. مراجعه منظم به یک دندانپزشک فواید زیادی دارد و به عنوان مثال در ساده ترین حالت شما توسط دندانپزشک آموزش های اصولی سلامت دهان و دندان را می‌بینید. همچنین در صورت وجود کوچکترین علائم پوسیدگی دندان که شما متوجه آن نشده‌اید، دندانپزشک آن را تشخیص داده و سریع ترمیم می‌کند. همچنین فرآیندهای ساده‌ای مثل جرم گیری دندان ، توصیه خمیر دندان، مسواک یا دهانشویه مخصوص دندان‌های افراد در همین جلسات صورت می‌گیرد. در برخی موارد نیز دندانپزشک کارهای تشخیص اولیه و ارجاع به سایر متخصصان را انجام دهد. مثلا ممکن است فرزندتان را برای درمان ارتودنسی به بهترین متخصص ارتودنسی در شهرتان ارجاع دهد.

  1. رژیم غذایی خود را سالم و متعادل کنید

رژیم های غذایی امروزی بعد از نامنظم بودن دندان و ضعف بهداشت دهان و دندان، بزرگترین علت خرابی و پوسیدگی دندان ها به شمار می رود. در واقع مصرف غذاهای بسیار شیرین بیشترین علت خرابی دندان ها است. به جز غذاهای شیرین، مصرف غذاهای اسیدی نیز می تواند برای حیات دندان خطر بزرگی به شما برود. افرادی که به صورت مکرر غذاهای مضر، شیرین و فست فودی می خورند بیشتر در معرض خرابی دندان ها قرار دارند. این افراد باید حتما یک رژیم غذایی سالم که در آن میوه و سبزیجات تازه وجود دارد را امتحان کنند.

منبع: مجله ترمیم و زیبایی دندان

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

می‌خواهید با 0 تا 100 مراحل ارتودنسی دندان آشنا شوید؟ تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا نکاتی را در اختیارتان بگذاریم. همان‌طور که احتمالا می‌دانید ارتودنسی دندان یکی از رایج‌ترین شیوه‌های اصلاح طرح لبخند و زیباسازی دندان‌ها است. یک حقیقت ناخوشایند اما واقعی راجع‌به دندان‌های شما وجود دارد و آن حقیقت این است که اگر دندان‌های مرتب و سالمی نداشته باشید، به احتمال زیاد در ارتباط گرفتن با دیگران با مشکل مواجه خواهید شد! به محض اینکه با شخصی هم‌کلام می‌شوید، دندان‌های شما در حین صحبت اولین چیزی است که توجه مخاطبتان را به خود جلب می‌کنند. حتما برای خودتان نیز پیش آمده باشد که در حین صحبت با فردی که دندان‌های نامتوازن و ناسالمی دارد، احساس خوبی دریافت نکنید. یکی از اولویت‌های شما برای زیبایی چهره باید سلامتی و زیبایی دندان‌هایتان باشد از همین‌رو می‌توانید به ارتودنسی زیبایی دندان ( ارتودنسی ثابت و متحرک ) به عنوان یک گزینه ایده آل درمانی برای مرتب سازی دندان‌ها فکر کنید.

مرحله اول؛ یک کلینیک ارتودنسی معتبر پیدا کنید

اولین گامی که باید برای داشتن دندان‌هایی یکدست و زیبا بردارید، پیدا کردن یک کلینیک و ارتودنتیست باسابقه است . توجه داشته باشید که برای انجام ارتودنسی نه به یک دندانپزشک بلکه باید به یک متخصص ارتودنتیست مراجعه کنید. در اغلب مواقع دندانپزشکانی که تخصص ارتودنسی ندارند، چنانچه پس از معاینه دندان‌های شما تشخیص دهند که به درمان ارتودنسی نیاز دارید شما را به یک متخصص ارتودنسی ارجاع می‌دهند.

مرحله دوم؛ از متخصص ارتودنسی مشاوره بگیرید

در این مرحله متخصص به دقت وضعیت دندان‌های شما را بررسی می‌کند تا در جهت درمان بهتر، به شما مشاوره دهد. برخی اوقات مشکلات دندان‌ها با درمان‌های ساده‌تری چون لمینت نیز قابل درمان خواهند بود. در چنین شرایطی ارتودنتیست حتما این موضوع را عنوان خواهد کرد. اما اگر دندان‌های شما نیاز به درمان ارتودنسی فوری داشته باشند، متخصص مراحل ارتودنسی را برای شما شرح داده و از شما می‌خواهد که تصمیم گیری کنید.

مرحله سوم؛ ارتودنتیست نوع درمان را مشخص می ‌کند

در قدم بعدی باید نوع درمان مشخص شود. تصور غلطی که راجع‌به ارتودنسی دندان وجود دارد این است که عده‌ای تصور می‌کنند تمامی افرادی که ارتودنسی کرده‌اند یک مشکل مشابه داشته‌اند. درحالی‌که ممکن است مشکل فردی آندربایت و مشکل فرد دیگری اوربایت باشد. با توجه به اینکه مشکلات افراد مختلف با یک دیگر متفاوت است، ارتودنتیست نیز باید بهترین درمان را برای هر فرد متناسب با مشکلی که دارد پیش بگیرد. این مرحله از مراحل ارتودنسی دندان را می‌توان جزو مهم‌ترین مراحل این درمان دانست.

مرحله چهارم؛ اقدام به درمان‌ های لازم پیش از ارتودنسی دندان

در جلسه‌ای که برای تعیین نوع درمان مراجعه می‌کنید، دندانپزشک وضعیت سلامت دندان‌های شما را چک خواهد کرد. اگر برخی از دندان‌ها نیاز به کشیدن، ترمیم ریشه یا عصب کشی داشته باشند ابتدا درمان این دندان‌ها صورت می‌گیرد و سپس پروسه ارتودنسی آغاز می‌شود. اما در افرادی که مشکلات خاصی چون عفونت لثه دارند، تا زمان بهبودی کامل درمان ارتودنسی دندان آغاز نمی‌شود. در چنین شرایطی ارتودنتیست شما را به دندانپزشک با تخصص مورد نظر ارجاع می‌دهد تا پس از درمان کامل مجددا برای ارتودنسی اقدام کنید.

مرحله پنجم؛ نصب براکت ‌ها بر روی دندان

این مرحله از مراحل ارتودنسی دندان را می‌توان جزو مهم‌ترین مراحل ارتودنسی دندان‌ها دانست. براکت یا بریس‌هایی که بر روی سطح دندان چسبانده می‌شوند ممکن است از جنس استیل یا سرامیک باشند. این مرحله را می‌توان یکی از مراحل زمان‌بر ارتودنسی دندان‌ها دانست.

مرحله ششم؛ سیم کشی میان براکت ‌ها

پس از آنکه براکت‌ها بر روی دندان قرار گرفتند، سیم از داخل آن‌ها عبور داده می‌شود. برای اتصال بریس‌ها به یک دیگر ارتودنتیست از سیم‌هایی هلالی شکل استفاده می‌کند. پس از اتصال سیم به براکت‌ها، فشار آن‌ها باید تنظیم شود. میزان فشاری که از سوی سیم‌ها به دندان‌ها وارد می‌شود در هر جلسه معاینه از سوی دندانپزشک تغییر می‌کند. در صورتی که ارتودنتیست صلاح بداند فشار وارده را بیشتر می‌کند و ممکن است کمی احساس درد و ناراحتی داشته باشید.

بیشتربخوانید... ارتودنسی دندان اضافه

  • admin admin
  • ۰
  • ۰

ارتودنسی ثابت چیست؟ و چه تفاوتی با ارتودنسی متحرک دارد؟ در ارتودنسی ثابت، نگین‌هایی بر روی دندان به منظور اعمال فشار بر روی دندان‌ها و مرتب سازی آن‌ها گذاشته می‌شود که به آن‌ها براکت گفته می‌شود. به این دلیل که در این روش امکان جابه‌جایی براکت‌ها توسط خود فرد وجود ندارد، به آن ارتودنسی ثابت گفته می‌شود. اگر دندان‌های مرتبی ندارید، فاصله میان دندان‌هایتان شما را آزار می‌دهد و به دلیل کجی و بهم ریختگی دندان‌ها نمی‌توانید عمیقاً لبخند بزنید، می‌توانید با درمان ارتودنسی ثابت این مشکلات را برطرف کنید.

بیشتربخوانید... تاریخچه ارتودنسی دندان

چه زمانی برای درمان نامنظمی دندان‌ها از ارتودنسی ثابت استفاده می‌شود؟

اینکه کدام یک از روش‌های ارتودنسی (ثابت و متحرک) برای دندان‌های شما مناسب‌تر است، به تشخیص ارتودنتیست بستگی دارد. چنانچه کجی و نامرتبی دندان‌ها جزئی باشد، ترجیح بر استفاده از براکت‌های متحرک خواهد بود. اما اگر عدم تراز دندان‌ها بیشتر باشد، بهترین درمان ارتودنسی ثابت است. در این روش درمانی متخصص با توجه به شدت و نوع مشکلات دندان‌های بیمار، عیوب زیر را برطرف خواهد کرد:

  • اصلاح پیشروی شدید یکی از فک‌ها به جلو
  • اصلاح فاصله زیاد میان دندان‌ها
  • رفع مشکل کراس بایت
  • برطرف کردن مشکل کراودینگ به دلیل کوچک بودن فک

مدت زمان ارتودنسی ثابت چقدر است؟

طول درمان ارتودنسی ثابت بسته به وضعیت دندان‌ها، دو سال است. در شرایطی ممکن است درمان ارتودنسی بیش از دو سال نیز به طول بی‌انجامد. طولانی بودن روند درمان ارتودنسی را می‌توان یکی از بزرگ‌ترین معایب این روش دانست.

بیشتربخوانید... تاثیر ارتودنسی بر چهره

ارتودنسی ثابت در چند مرحله انجام می‌شود؟

در روند درمان با روش ارتودنسی ثابت، لازم است که بیمار ماهی یک بار توسط دندانپزشک معاینه شود. در این جلسه، کش یا فنرهای میان دندان‌ها فعال شده و این ممکن است ایجاد کمی احساس درد برای یک هفته اول پس از معاینه کند. توجه داشته باشید که روند درمان ارتودنسی ثابت کند است بنابراین بیش از هر چیزی در طول درمان به صبوری نیاز خواهید داشت. مراحل ارتودنسی ثابت به صورت زیر خواهد بود:

قالب گیری دندان‌ها

عکس رادیولوژی

عکس رنگی ارتودنسی

قرار دادن براکت‌های بر روی دندان‌ها

تنظیم جلسات معاینه به صورت منظم

خارج کردن براکت‌ها و استفاده از نگهدارنده

با مراجعه به یک کلینیک ارتودنسی دندان می‌توانید به صورت دقیق‌تر از مراحل ارتودنسی ثابت و متحرک مطلع شوید.

دستگاه‌های ارتودنسی در روش ثابت، چگونه به دندان‌ها متصل می‌شود؟

ارتودنسی ثابت دو فک یا تنها یک فک بدون همکاری و دخالت مستقیم بیمار صورت می‌گیرد. گاهی اوقات ممکن است برای ایجاد فضای خالی دندانپزشک اقدام به کشیدن یک یا چند دندان کند. شروع اقدامات ارتودنسی رایگان با چسباندن بریس یا براکت‌های کوچکی بر روی دندان انجام می‌گیرد. پس از چسباندن این براکت‌ها بر روی دندان، آن‌ها با یک سیم نازک به یک دیگر متصل می‌شوند. سپس برای نگه داشتن این سیم‌ها بر سر جای خود، آن‌ها را با کمک یک کش لاستیکی محکم می‌کنند.

 

  • admin admin